• Consejos para la comunicación en pareja
• Características de la adicción amorosa

CONSEJO PARA LA COMUNICACIÓN EN PAREJA[1]:

1. La amistad entre los dos es más importante que la misma relación de pareja.
2. No trate temas importantes durante los momentos tensos del día.
3. No confronte a su pareja partiendo del prejuicio de que él (o ella) tuvo la culpa o está equivocado.
4. Primero, determine qué quiere en realidad.
5. Antes de defenderse, escuche lo que su pareja quiere decirle.
6. Trate un solo asunto a la vez.
7. Diga exactamente lo que quiere decir.
8. Escuche con atención y asegúrese de entender lo que le están diciendo.
9. Haga frases usando el sujeto “yo” en lugar de “tu”
10. Haga peticiones, no exigencias.
11. Es mejor responder que reaccionar.
12. Las emociones nunca son malas. El problema está en la forma como se reacciona ante ellas.
13. Practique la empatía.
14. Trate de escuchar ese “por favor” que se esconde detrás de las palabras de su pareja.
15. Hable con su pareja acerca de sus sentimientos, en el momento mismo en que surgen.
16. Sea honesto en un 100 % el 100% de las veces.
17. Mantenga un ambiente amable y conserve el sentido del humor.
18. No lea la mente de su pareja.
19. Nunca olvide la “regla principal”
20. Comuníquese con claridad.

CARACTERÍSTICAS DE LA ADICCIÓN AMOROSA[1]:

• A menudo se sienten consumidas
• Tienen dificultades para definir las fronteras del ego
• Son sadomasoquistas
• Tienen dificultades para liberarse
• Le temen al riesgo, al cambio y a lo desconocido
• Experimentan pequeño crecimiento individual
• Tienen dificultades para experimentar la auténtica intimidad.
• Practican juegos psicológicos.
• Dan para obtener algo a cambio
• Intentan cambiar a los demás
• Necesitan a los demás para sentirse completos.
• Buscan soluciones fuera de sí mismos.
• Piden y esperan amor incondicional.
• Rechazan o abusan del compromiso.
• Recurren a otros en busca de su propia afirmación y valía.
• Temen el abandono en la separación rutinaria.
• Recrean sentimientos negativos.
• Desean la intimidad pero, a la vez, la temen.
• Tratan de “reparar” los sentimientos de los demás.
• Practican juegos de poder.

LAS PERSONAS QUE ALCANZAN EL PUNTO MÁS ALTO DE JERARQUÍA DE NECESIDADES AMOROSA SANA, SON[2]:

1. Aceptan la realidad.
2. Se aceptan a sí mismas, a los demás y al mundo en el que viven.
3. Son espontáneas.
4. Se concentran en los problemas.
5. Saben guardar las distancias y necesitan privacidad.
6. Son autónomas e independientes.
7. Su actitud al valorar a las personas y cosas no es estereotipada.
8. La mayoría tiene experiencias místicas o espirituales profundas, aunque dichas experiencias no necesariamente son de carácter religioso.
9. Se identifican con el género humano.
10. Sus relaciones íntimas con unas cuantas personas, a quienes aman especialmente, tienden a ser profundas y fuertemente emocionales en vez de ser superficiales.
11. Sus valores y actitudes son democráticos.
12. No confunden los medios con los fines.
13. Se resisten el conformismo cultural.
14. Transcienden el medio que las rodea en vez de sólo enfrentarse con él.